El Pilates és un mètode d'exercici que se centra en l'enfortiment del core (abdomen, esquena i pelvis), la flexibilitat i la postura mitjançant moviments controlats i respiració conscient. Va ser desenvolupat per Joseph Pilates a principis del segle XX i es pot practicar a terra (Mat Pilates) o amb màquines especials com el Reformer.

✨ Beneficis principals:

✅ Millora la força i la flexibilitat sense impacte

✅ Corregeix la postura i alleuja dolors d'esquena

✅ Afavoreix la concentració i el control corporal

✅ Tonifica els músculs amb moviments suaus però efectius

És apte per a totes les edats i especialment recomanat per rehabilitació i prevenció de lesions

Dilluns i Dimecres de 19:00 a 20:00

Socis: 15,50€

No Socis: 46,50€

10 Bonus soci: 21,00€

10 Bonus no soci: 62,00€