Horari: Dimecres, d'11 a 12.30h

Localització: CAP Sant Sadurní d'Anoia

Frequència: Cada dues setmanes

Objectius:

·Donar a conèixer què és la simptomatologia ansiosa i l’estrès, els mecanismes
d’aparició i com es presenten.

·Facilitar eines per a la identificació dels símptomes d’ansietat, les
situacions que els desencadenen i els mecanismes que els mantenen.

·Proporcionar estratègies i tècniques per a la gestió saludable dels pensaments
i l’autocontrol, tant físic com mental, facilitant la generació de patrons
racionals, realistes i adaptatius, així com l’exposició a situacions evitades.

·Proporcionar eines d’autocura i pràctiques saludables d’alimentació, exercici
físic i higiene del son que contribueixin a disminuir la simptomatologia
ansiosa i altres problemes de salut que se’n deriven.

·Disminuir l’ús de fàrmacs
com a eina de maneig dels símptomes d’ansietat i potenciar l’abordatge no
farmacològic mitjançant tècniques cognitives, conductuals i de relaxació.

·Compartir l’experiència personal, les inquietuds i les pors amb el grup per
promoure el suport mutu i la xarxa social.