Programa que combina el trabajo de fuerza en el gimnasio con el trabajo de la resistencia caminando en la calle.

Trabajamos 2 días a la semana la fuerza mediante 13 ejercicios en las máquina del gimnasio del Palacio de los Deportes o en el Gimnasio de la Piscina de Utebo.

Este año también tenemos esta actividad en el pabellón Juan de Lanuza.

El trabajo de la resistencia lo hacemos en la calle caminando todos los días de la semana con una hoja de seguimiento donde vemos los minutos y la intensidad con la que tenemos que caminar cada semana.

Trabajaremos por trimestres 2 días a la semana la coordinación, flexibilidad, equilibrio, diferentes deportes (tenis mesa, bádminton, petanca)

Además de esto tenemos unas charlas de nutrición, redes sociales, practicas de cocina, yoga... para hacer más completo el programa.