Este programa se realiza con personas mayores de 70 años en situación de "prefragilidad", para mejorar su capacidad funcional e integrar la práctica del ejercicio físico en su estilo de vida.

Durante 8 semanas se realizan 2 sesiones semanales de 1,5 horas. Se realizan 2 grupos de ejercicio (uno en primavera y otro en otoño) y participan entre 10-12 personas por grupo. El objetivo del programa es mejorar la capacidad funcional de las personas participantes, aumentar sus relaciones sociales y promover los hábitos de vida saludables. El entrenamiento incluye trabajo de equilibrio y fuerza.