El taller va dirigido a todas aquellas personas que quieran incrementar su satisfacción personal en su vida cotidiana y su bienestar psicológico. Los contenidos y materiales están adaptados a todo tipo de persona, cualquiera que sea su edad, formación y nivel educativo.

Organizado por:  Asociación de Estudios Psicológicos y Sociales en colaboración con el Ayuntamiento de Zaragoza

Participantes:  pueden tomar parte todos los adultos y jóvenes interesados.

Horario: Se impartirá los martes de 19,30 a 21,00 horas El taller consta de cinco sesiones, además de la de presentación.

Lugar: Centro Cívico “Las Esquinas”, situado en la intersección entre Vía Univérsitas y la calle Duquesa Villahermosa. El taller consta de cinco sesiones, además de la de presentación.

Información e inscripciones: psicosociales@hotmail.com Tlf: 652897394

Objetivos generales del taller es:

• Adquirir los conocimientos y habilidades necesarias para saber afrontar el estrés en nuestra vida cotidiana.

• Adquirir los conocimientos y habilidades necesarias para incrementar no nuestro bienestar psicológico.

Los objetivos específicos del taller son:

• Saber diferenciar entre estrés y sus efectos más perjudiciales: la ansiedad y la depresión.

• Saber qué es la depresión y qué hacer para no caer en un proceso depresivo.

• Qué es el miedo y como puede influir negativamente en nuestra vida diaria.

• Saber la influencia que tienen las emociones positivas sobre el bienestar.

• Desarrollar habilidades para estar más satisfecho con el pasado.

• Desarrollar destrezas para ser más optimista sobre el futuro.

• Saber cómo ser más feliz en el presente.

• Saber reconocer nuestras fortalezas y virtudes personales.

• Saber cómo incrementar nuestro bienestar en el trabajo, en la vida familiar y en todos los ámbitos de nuestra vida.

Contenidos básicos:

• Estrés y principales efectos negativos.

• Felicidad y bienestar personal.

Contenidos específicos:

• Estrés y depresión.

• El miedo en nuestra vida.

• Influencia de los pensamientos y de las creencias en el proceso de estrés.

• Sentimientos positivos y personalidad positiva.

• Satisfacción con el pasado.

• Optimismo sobre el futuro.

• Felicidad en el presente.

• Renovar las fortalezas y virtudes.

• Las fortalezas personales.

En el taller se impartirán aquellos conocimientos y conceptos mínimos e imprescindibles para desarrollar habilidades y destrezas necesarias para incrementar mejorar el bienestar psicológico y la satisfacción con la vida cotidiana. El alumno debe tomar parte activa en el mismo realizando dinámicas y actividades que pongan en práctica los conocimientos adquiridos.