El taller va dirigido a todas aquellas personas que quieran incrementar su felicidad y bienestar psicológico. Los contenidos y materiales están adaptados a todo tipo de persona, cualquiera que sea su edad, formación y nivel educativo.
En este taller, organizado por la Asociación de Estudios Psicológicos y Sociales en colaboración con el Ayuntamiento de Zaragoza pueden tomar parte todos los adultos y jóvenes interesados.
Se impartirá los martes de 19,30 a 21,00 horas en el Centro Cívico “Las Esquinas”, situado en la intersección entre Vía Univérsitas y la calle Duquesa Villahermosa. 
El taller consta de cinco sesiones, además de la de presentación.
Este taller tiene una duración de seis días, martes de 19:30 a 21:00 horas, da comienzo el 3 de marzo de 2026 y terminas el 7 de abril de 2026.

El objetivo general del taller es:

• Incrementar la felicidad y el bienestar psicológico de las personas, adquiriendo una serie de hábitos y rutinas que, puestas en práctica diariamente, consigan que su bienestar se incremente.

Los objetivos específicos del taller son:

• Evaluar la línea base de nuestra felicidad.

• Evaluar las fortalezas personales.

• Saborear las cosas buenas que nos da la vida.

• Aprender a gratificar todo aquellos dones que nos ha dado la vida.

• Desarrollar nuestra bondad y nuestra amabilidad.

• Aumentar y mejorar nuestras conexiones sociales.

• Realizar un ejercicio físico adecuado.

• Descansar y dormir adecuadamente.

• Aprender a hacer meditación y controlar nuestra mente.

• Incrementar nuestras prácticas saludables.

• Establecer metas en nuestra vida cotidiana.

  
  

  
  

  Contenidos básicos:

  • Autoevaluación del nivel de felicidad y de las fortalezas personales.

  • Actividades relacionadas con el incremento del bienestar psicológico

  Contenidos específicos:

  • Autoevaluación de la felicidad.

  • Fortalezas personales.

  • Saborear las cosas buenas de la vida.

  • La gratitud.

  • Cosas que nos hacen felices y cosas que no.

  • La bondad y la amabilidad.

  • La conexión social.

  • El ejercicio y el dormir.

  • Estrategias para contrarrestar los sesgos de la felicidad.

  • La meditación.

  • Cosas que deberíamos desear pero que no deseamos.

  • Control mental.

  • Prácticas saludables.

  • Estrategias para adquirir hábitos mejores.

  • Establecimiento de metas.

    
    

    
    

    En el taller se impartirán aquellos conocimientos y conceptos mínimos e imprescindibles para desarrollar habilidades y destrezas necesarias para incrementar y  mejorar el bienestar psicológico. El alumno debe tomar parte activa en el mismo realizando dinámicas y actividades que pongan en práctica los conocimientos adquiridos.