El yoga es una disciplina milenaria originaria de la India que busca el equilibrio total entre el cuerpo, la mente y el espíritu. En el contexto actual, se consolida como una práctica integral que combina tres pilares fundamentales: posturas físicas o asanas, técnicas de respiración consciente (pranayama) y meditación.
Su práctica regular ofrece múltiples beneficios para la salud:
A nivel físico: Mejora la flexibilidad, fortalece los músculos, corrige la postura y estimula el sistema inmunitario.
A nivel mental: Reduce significativamente los niveles de estrés y ansiedad, favoreciendo la concentración y la paz interior.
Accesibilidad: Es una actividad adaptable a cualquier edad y condición física, desde enfoques dinámicos como el Vinyasa hasta restaurativos como el Hatha.
En esencia, el yoga es una herramienta de autoconocimiento que utiliza el movimiento consciente para alcanzar un estado de bienestar óptimo y sostenible