El taller de mindfulness forma parte del bloque de actividades psicosociales del proyecto Prevenir es Vivir de Cáritas Diocesana Barbastro-Monzón. Dirigido a adultos, tiene como objetivo principal promover la autorregulación emocional y el bienestar personal, aspectos clave para prevenir conductas de riesgo tanto en los propios participantes como en su entorno familiar y social.

Objetivos:

1. Fomentar la autorregulación emocional mediante prácticas de mindfulness que permitan manejar el estrés, la ansiedad y las emociones intensas de forma saludable.
2. Ofrecer herramientas prácticas para mejorar la atención plena y el equilibrio mental, ayudando a los participantes a tomar decisiones más conscientes y responsables.
3. Contribuir a un entorno protector para niños y adolescentes, al reforzar habilidades emocionales y comunicativas en los adultos responsables de su cuidado.

Metodología:

• Sesiones semanales: Cada jueves de 10:30 a 11:30 h, el grupo se reúne en los locales de Cáritas Barbastro para realizar prácticas guiadas.
• Prácticas específicas: Ejercicios de respiración consciente, escaneo corporal, meditación guiada y dinámicas grupales de reflexión sobre el impacto del mindfulness en la vida diaria.
• Enfoque preventivo: Se abordará cómo la autorregulación emocional y la reducción del estrés pueden prevenir conductas de riesgo, especialmente en contextos familiares o laborales.

Impacto esperado:

• Reducción del estrés y la ansiedad en los participantes, promoviendo un estado de bienestar general.
• Mejora en la calidad de las relaciones familiares, fomentando entornos más saludables para niños y adolescentes.
• Aumento de la conciencia sobre la importancia del autocuidado y la toma de decisiones responsables, clave en la prevención de adicciones y conductas de riesgo.

Este taller es una muestra del compromiso de Cáritas Barbastro-Monzón con el bienestar integral de las personas, integrando actividades innovadoras en el marco del proyecto Prevenir es Vivir.