Dirigido a Socios/as y personas no asociadas interesadas en el proyecto.

Áreas de Salud : Ejercicio Físico/ Mental/Global

Análisis de situación

Siendo conscientes de los beneficios de este proyecto para tres de las
cuatro áreas de salud en las que MUSA trabaja y que interactúan unas con
otras, como son:

Hacer deporte (Área de ejercicio físico y nutrición) en compañía (Área
de salud mental) tiene beneficios directos en el control de los niveles
de glucosa, colesterol, presión arterial, entre otros ( Área Salud
Global)

Objetivos:

Este apartado estival especial quiere ser una prolongación del proyecto
Andarinas y Estiradas cuyo objetivo principal es dar continuidad a éste
durante los meses de julio y agosto, sin tratarse de una actividad
reglada o formal sino más bien de un encuentro de mujeres para hacer
deporte suave, o la práctica de ocio activo.

Por ello se realizarán dos tipos de actividades:

1) Por un lado las salidas a caminar se realizarán los lunes de 7:00h a
8:30h para personas asociadas y personas no asociadas interesadas en el
proyecto.

2) El Área de Deportes del Ayuntamiento de Sabiñánigo ha facilitado la
práctica del proyecto permitiendo usar el césped de las piscinas de
Puente Sardas para realizar ejercicio dos días a la semana: martes de
10:00 a 11:30h y jueves de 15:00 a 16:30h

A ambas actividades se podrán incorporar personas no socias,
pertenecientes a otras instituciones o asociaciones con el
acompañamiento de personas responsables de esas instituciones o
asociaciones para facilitar la integración de las nuevas asistentes,
previo aviso a la Asociación MUSA.

Metodología en Césped

Se trabajaran ejercicios de fuerza, equilibrio, estiramientos y
relajaciones todo ello con un ritmo adaptado a las participantes.

Normas de acceso al apartado de deporte en Césped

Serán necesarias esterilla o toallas, ropa deportiva, agua, protección
solar y calzado adecuado para césped, aunque lo preferible sería hacer
los ejercicios descalzas.

Una vez finalizada la sesión no se podrá permanecer en el recinto ni el acceso a las duchas de vestuarios o piscinas.

En caso de que alguien quiera quedarse tendrá que comprar su entrada.