Descripción Vivimos
en una cultura con altos niveles de estrés y ansiedad que,   aunque puedan
estar condicionadas por circunstancias externas, suelen ser amplificados por
nuestros propios procesos mentales y a menudo incluso generados por ellos. Esto
conlleva que toda esa tensión la vivamos corporalmente, queriendo escapar  a la vez de numerosas sensaciones que
resultan desagradables y limitantes.  

Girar el foco de atención a nuestro interior,
enfrentarnos a la dificultad de parar y desde ahí observar lo que sucede, con
amabilidad… nos ayuda a abrirnos y vivir la experiencia de una manera más
presente, más consciente, con mayor perspectiva, más plena. Desde la Asociación
“Pierres” llevamos varios años comprometid@s con procesos de promoción de la
salud y el bienestar a un nivel más comunitario. En este tiempo hemos
evidenciado los beneficios de estos talleres, por lo cual seguimos
promoviéndolos como espacio de prevención, de inclusión y de autocuidado a un
nivel amplio.

¿Qué es? La
Atención Plena (o Mindfulness) es una actitud o estado de apertura que se
desarrolla a través de prácticas que nos invitan a estar presentes, a conectar
y ser más conscientes de nuestros procesos corporales y estados internos; para
 desde ahí contribuir a que estos estados sean más beneficiosos y
saludables. Esta toma de conciencia (o autoconocimiento a un nivel más
profundo) permite un cambio en la relación con un@ mismo y por extensión un
cambio en nuestra manera de relacionarnos con l@s demás y con el mundo.

¿Para qué sirve? Existen números estudios científicos que en la
actualidad avalan los beneficios que se desprenden de la práctica al
mindfulness, entre ellos señalamos: Mayor conciencia corporal,
incluyendo el gesto respiratorio/  Incremento de la atención y concentración
/ Desarrollo de la conciencia emocional / Mayor capacidad para afrontar
situaciones difíciles/ Mayor conciencia de los pensamientos generadores de
estrés y sufrimiento, desarrollando la capacidad de soltarlos / Mayor
autocuidado / Desarrollo del sentimiento de humanidad compartida  y la
capacidad de conectar con el otro/a.

¿A quién va dirigido? Personas que quieran avanzar en su capacidad de
autocuidado, adquirir mayor conciencia corporal o vivir mejor procesos de
enfermedad o patologías concretas. Personas que quieran ser parte activa en sus
procesos de salud, en cualquier nivel (ya sea físico, mental y/o emocional)

¿Qué
ofrecemos? 

Ciclo de seis
talleres de hora y media de duración cada uno.

En las sesiones se realizarán diferentes dinámicas que
favorecen la adquisición y  ampliación de
la conciencia corporal, posibilidades de movimiento, tránsito de la tensión a
la relajación, tonicidad… etc comenzando por la respiración, ampliando el nivel
de conexión, favoreciendo la distensión y acercándonos a las sensaciones
dolorosas o no tan agradables de manera que podamos sostenerlas, suavizarlas,
observarlas sin reaccionar.

Comienzo 15 de febrero (hasta el 21 de marzo)

Horario de mañana: 9:30-11h

Horario de tarde: 17:15 a 18:45h

Precio:
15 euros para soci@s de la Asociación "Pierres" y 20 euros para no
soci@s. Para personas con amplias dificultades económicas no se aplicará el
coste, siendo gratuito.

Contacto Asociación
de Personas con Diversidad Funcional “Pierres”.Horario de atención al público:
lunes a viernes de 10 a 14h. C/ Virgen del Río Nº 33.Tarazona. Fuera de este
horario correo electrónico  trabajosocial@asociaciopierres.org , WhatsApp 640653700.