En el curs es practiquen diverses tècniques de relaxació i de gimnàstica suau, englobades dins les anomenades "tècniques de cos i ment". Tot plegat amb l'objectiu de prevenir enfermetats cardiovasculars, obesitat, diabetis així com fibromialgia o fatiga crònica. També ajuden a vèncer les pors, l'estrès diari tot carregant energia i vitalitat.

Es realitza tots els dilluns i dimecres en horari de 10 a 11h del matí. 

L'activitat forma part d'un seguit d'activitats gratuites que ofereix l'Ajuntament de Rosselló als seus veïns empadronats.